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Das Training zu Hause ist fü viele eine kostengünstige Möglichkeit, fit zu bleiben. Doch wie lange?

Am besten solltest du 2, nein 3, nein 4 oder sogar 5 Mal pro Woche trainieren. Deine gesamte Ernährung umstellen. Täglich mindestens...

Richartz Coaching Trainingsraum - Einmaliges Angebot!

Wenn du nicht immer konsequent bei deinen Trainingstagen bist, ist Ganzkörpertraining die perfekte Wahl. Es erlaubt dir, bei jeder...

Fettverbrennungszone ist oft überbewertet…

Ab sofort ist unser ONLINE Rückbildungskurs offen zur Buchung!

Der Jahreswechsel motiviert viele, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Ziele zu setzen. Doch oft sind Neujahrsvorsätze mit...

Kreatin hat viele Vorteile, wieso also nicht ausprobieren?

Der Gedanke, das Training trotz einer Erkältung durchzuziehen, ist für viele verlockend. Schließlich möchte man keine Fortschritte...

Viele stehen vor der Frage: Ist es besser, mehrmals pro Woche kürzer zu trainieren oder lieber einmal eine ausgiebige Einheit zu absolvieren

Leidest du unter Rückenschmerzen oder ungewolltem Harnverlust bei Husten, Niesen oder sportlicher Belastung? Bist du schnell außer Atem?...

Rückbildung ist ein essenzieller Teil der postnatalen Gesundheit und sollte nach jeder Geburt ernst genommen werden. Oft hören wir Sätze...

Hormonhaushalt nach der Geburt: Im Wochenbett beginnt die Phase der Regeneration und Ruhe. In dieser Zeit bilden sich die durch...

Eine sehr kalorienarme Ernährung kann für Frauen gesundheitliche Risiken mit sich bringen und ist oft keine nachhaltige Methode zur...

1450 kcal ich fiel fast vom Stuhl!

Ein einfacher und simpler Test deine Gleichgewichtsfähigkeit zu testen. Was wird dabei getestet? Quantifizierung der statischen...

Hey Mama, schön bist du da! :-) Du hast deine Rückbildung abgeschlossen, hast einiges an Material zuhause aber dir fehlt einfach die...

Kick Start 2025, gestartet wird am 13. Januar über 8 Wochen, dein Weg deine neue Routine aufzubauen. Findet ab 5 Frauen/Mamas statt