Hey Mama,
schön bist du da! :-)
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen, hast einiges an Material zuhause aber dir fehlt einfach die Inspiration was für dich zu machen während dein kleiner Schatz im Mittagsschlaf ist? Oder du möchtst allgemein lieber nach einem Programm trainieren?
Dann habe ich bzw. wir das richtige für dich!
Du hast bestimmt schon gesehen, dass wir unseren eigenen Rückbildungskurs haben.
Aber dass ist nicht alles.
Es gibt da noch unser digitales Fitnessstudio wo wir bewusst auch Programme schreiben und Testen die für dich als Mama in deine Me-Time passen. Klar findes du auch sehr viele Videos von Mobility zu Stretching, Bodyweight Workouts und noch einiges mehr. So wollen wir dir helfen deine Trainingsroutine zu finden.
Aber da ich selber weiss, wie es ist mit einem Kleinkind bin ich daran dir zu helfen und Mama Freundliche Workouts zu gestalten, so habe ich bereits die Phase 1 getestet und gefilmt.
Phase 1 ist ein Ganzkörper Programm welches in 40-50 Minuten machbar ist, du deinen Rumpf nicht vernachlässigst und trotzdem den Startschuss legst für deine Körperliche Fitness. Gewichte sind erforderlich.
Phase 2, ein 2er Split Programm, wurde bereits geschrieben, ist aber nun im Test von mir und sobald ich es als "Gut" empfinde werden auch diese Workouts gefilmt und in der digitalen Datenbank hochgeladen.
Falls du interessiert bist an unserem digitalen Fitnessstudio kannst du dich jetzt bei mir melden und hast die Möglichkeit dieses einen Monat lang gratis zu testen. Der Preis dafür liegt bei 33 CHF pro Monat und ist monatlich kündbar.
Möchtest du Phase 1 oder später Phase 2 einzeln beziehen ist dies auch Möglich.
Pro Video kostet es dich dann einmalig 9.90 CHF. Schreibe mir einfach eine Nachricht.
Regelmässigkeit ist der Schlüssel!
Ich rede aus Erfahrung! Es wird dir nichts bringen, einmal in der Woche 90-120 Minuten was zu tun und dann wieder gar nichts oder auch, es wird dich nicht ans Ziel bringen wenn du einen Monat lang vollgas gibst und Woche für Woche 3-6x pro Woche was für dich tust und dann wieder einen Monat gar nichts tust weil du ausgebrannt bist!!
Versuche eine Regelmässigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Und wenn das am Anfang bedeutet, dass du täglich einen Spaziergang mit deinem Kind machst, ist das Fantastisch!! Und wenn du dann vielleicht jeden zweiten oder dritten Tag 10 Minuten für deinen Rumpf was einbaust - noch genialer! und so kannst du dich steigern und eines nachdem anderen hinzufügen. So wirst du eine gesunde Routine aufbauen können und bleibst dran...
Wenn ich dich dabei unterstützen darf, melde dich für deinen erst Termin und wir werden das richtige Setting für dich finden!
Liebe Grüsse
Nadine
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