Personal Training - dein individueller Weg zu mehr Wohlbefinden
Gezieltes 1:1 Personal Training für Frauen ab 35, die Kraft, Stabilität und ein neues Körpergefühl aufbauen möchten – sicher, strukturiert und alltagstauglich.
Ich begleite Frauen auf ihrem Weg zu mehr Energie, einem starken Rumpf, funktionellem Beckenboden und einem Körper, der sich wieder wie ihr Zuhause anfühlt.
Mit über 10 Jahren Erfahrung, Wissen in Functional Training, Rückbildung, Reha- Training und mehr sorge ich für sichere Fortschritte, echte Resultate und eine Begleitung, die wirklich zu deinem Leben passt.
Ich arbeite bewusst mit wenigen Frauen gleichzeitig, um jede Kundin eng, individuell und achtsam begleiten zu können.
Dein individueller Trainingsplan - so geht's
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Kostenloses Beratungsgespräch, max 30 Minuten - Wir sprechen über deine Ziele, Wünsche und Möglichkeiten.
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Ersttermin mit Standortbestimmung (49 CHF) - Wir lernen uns kennen, analysieren deinen aktuellen Stand und definieren deine Ziele.
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Individuelles Coaching - Du entscheidest, ob wir vor Ort, in meinem Trainingsraum, im Fitnessstudio oder draussen trainieren.
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Dein Fahrplan - Gemeinsam entwickeln wir deinen persönlichen Fahrplan - abgestimmt auf deine Ziele, deinen Alltag und dein Fitnesslevel. Er enthält konkrete Übungen, Empfehlungen für Bewegung, Ernährung und Erholung und gibt dir die Struktur, die du brauchst, um motiviert und sicher Fortschritte zu machen.
MEINE PERSONAL-TRAINING-PAKETE
12-MONATS COACHING (Jahresabo) – Die stärkste & nachhaltigste Veränderung
Für Frauen, die langfristig Kraft, Muskulatur, Stabilität, Körpergefühl und Alltagsenergie aufbauen möchten.
Du bekommst:
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Regelmäßige 1:1 Sessions
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Personalisiertes Trainingssystem über 12 Monate
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Progressiver Kraftaufbau
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Stabilität & Rumpf-/Beckenboden-Fokus
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Laufende Anpassungen
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Technik-Feinschliff, Periodisierung & Begleitung
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Tools für Alltag, Ernährung & Stressmanagement
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WhatsApp-Support für kurze Fragen
Das Jahresabo ist für dich, wenn:
Du spürst: „Ich will meine Basis wirklich verändern.“
Du möchtest Kraft aufbauen, dich sicher bewegen, Beschwerden reduzieren und deinen Körper Schritt für Schritt transformieren.
Preis: Preisliste
6-MONATS COACHING – Spürbare Veränderung mit klarer Struktur
Für Frauen, die eine nachhaltige, aber kürzere Intensivphase möchten.
Inhalt:
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1:1 Training über 6 Monate
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Individuelle Trainingsplanung
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Stabilität, Kraft & Alltagsroutine
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Kontinuierliche Anpassungen
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Fokus auf Rumpf, Beckenboden & Technik
Perfekt, wenn:
Du solide Fortschritte möchtest, aber (noch) kein Jahresabo wählen willst.
Preis: Preisliste
3-MONATS COACHING – Intensive Begleitung
Das Programm für Frauen, die bereit sind, in kurzer Zeit spürbar stärker zu werden.
12 Trainingseinheiten über 3 Monate – klar strukturiert, fundiert geplant und 100 % individuell.
Du bekommst:
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12× präzise 1:1 Sessions
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Trainingsplan + Anpassungen
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Fokus auf Kraft, Core, Beckenboden
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Alltagstaugliche Mini-Routinen
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Begleitung & Klarheit für echte Veränderungen
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Ideal für:
Frauen, die nach einer Pause erneut starten, Stabilität brauchen oder im Mama-/Alltag wieder ihre Kraft zurückholen möchten.
Preis: CHF 1'680 /
3 Monate